Ke všem úkolům je třeba na WhatsApp zaslat krátké video s jeho splněním. Zprávu zasílejte přímo trenérovi Martinovi. Video k challenge zasílejte do skupiny Challenge - ml. přípravka. Pokud vám chybí nějaký úkol z předchozích týdnů, můžete ho dodělat a poslat i dodatečně.

1. úkol - protahování
https://fctempopraha2013.estranky.cz/img/picture/4/whatsapp-image-2020-11-08-at-11.28.05.jpeg
https://fctempopraha2013.estranky.cz/img/picture/3/whatsapp-image-2020-11-08-at-11.28.05--1-.jpeg ...

Číst dál: Cvičení pro mladší přípravku na 4. týden od 23. 11. do 29. 11. 2020

Mám pro vás novou várku cvičení na další týden. Zkus ty úkoly dělat alespoň 2x za týden, třeba 10 minut. Pokud ti to nejde, dej tomu víc času. Když bude nějaký problém, zavolejte, nebo napište.

1. ÚKOL – chodidlem ze strany na stranu
Zdá se to jednoduché, ale nenech se zmýlit. Zkus to nejprve pomalu na jedné noze, až se bude chvilku dařit, tak k tomu přidej i pohupování nebo poskakování ve stejném rytmu jako převaluješ míč.
https://www.youtube.com/watch?v=88UPk_UjtRI&feature=emb_title

Číst dál: Cvičení pro starší přípravku na 4. týden od 23. 11. do 29. 11. 2020

Mám pro vás novou várku cvičení na další týden. Zkus ty úkoly dělat alespoň 2x za týden, třeba 10 minut. Pokud ti to nejde, dej tomu víc času. Když bude nějaký problém, zavolejte, nebo napište.

1. ÚKOL – pingpong s převalením
Úkolem je nácvik pinkání mezi nohama s převalovačkou po několika opakováních – prostě podle videa :-)
https://www.youtube.com/watch?v=FRXdkCDMFjc&feature=emb_title

Číst dál: Cvičení pro starší přípravku na 3. týden od 16. 11. do 22. 11. 2020

Ke všem úkolům je třeba na WhatsApp zaslat krátké video s jeho splněním. Zprávu zasílejte přímo trenérovi Martinovi. Video k challenge zasílejte do skupiny Challenge - ml. přípravka.

1. úkol - skákání přes švihadlo snožmo
https://www.youtube.com/watch?v=l-LLmGjmPVs
Úkolem je skákat přes švihadlo snožmo buď s meziskokem, nebo bez.
1 bod = každý kdo se pokusí a zašle video
2 body = ten, kdo zvládne 10 a více přeskoků během 1 pokusu a zašle video

Číst dál: Cvičení pro mladší přípravku na 3. týden od 16. 11. do 22. 11. 2020